军训如何防止中暑

高考结束上大学还远吗？上大学面临的第一堂“有意思”的课，当然是军训课。军训不是同学们想象中的那么可怕，相反小编当年还觉得挺好玩的，现在毕业那么久了回想起来还是觉得挺好玩的。好玩是好玩，但是训练中确实很辛苦，而训练过程中我们最担心的就是中暑晕倒，那么这么避免中暑的情况发生呢？

1.药物的准备

军训期间差不多都是九月份的时候，天气还是非常的热的，所以准备一些防暑的药还是很有必要的。这里小编推荐便宜效果好的藿香正气口服液或者十滴水。还有就是能清爽一夏的神器“风油精”了，风油精有促进局部血液循环，提神醒脑，防止中暑的奇特功能，简直是居家旅行必备良药有不有？

2.穿着的准备

这个对于男生好像没有什么好说的，因为男生只需要川军训服都是可以的。由于军训服是必须穿的衣服，这个没什么好说的。但是军训服有的也不是特别的后，女生穿军训服时候，里面还会穿一件贴身的衣服，那么贴身衣服的选择就很重要。最好选择穿棉质的衣裤，透气性好，也有利于散热，不要穿化纤类不透气的衣裤，以减少中暑的发生。同时为减少太阳光热量的吸收，衣服颜色最好选择浅色，不要选择深色衣服。纯棉的袜子和轻便透气的鞋子（鞋子里塞上护垫很吸汗喽~），可以减少体力的支出。

3.及时补充水和维生素

军训期间会出大量的汗，从而身体的水分和钠盐就会过分流失，所以饮水中可以添加适当的盐。结束一天的军训后，最好适当吃些西瓜、桃子、苹果、黄瓜、生菜等水分充足的果蔬，以补充消耗的水分和维生素。

以上就是招生招生为大家推荐的军训避暑小妙招，希望能帮助到大家。